老白茶影响睡眠吗

　　老白茶是一种比较常见的茶叶，其中含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等物质，适量饮用老白茶，可以起到提神醒脑的作用，也可以起到辅助降血脂、降血压的功效。由于老白茶中含有咖啡碱，在晚上饮用过多老白茶，会导致中枢神经系统兴奋，从而影响睡眠质量。

　　老白茶影响睡眠吗

　　老白茶是经过长时间的发酵和贮藏的茶叶，因此相比新鲜茶叶，其咖啡因含量较低。咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，导致失眠。但是老白茶中的咖啡因含量较低，因此不太可能导致失眠问题。即使在晚上饮用老白茶，其咖啡因的含量也不足以对大多数人的睡眠产生负面影响。

　　需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受程度不同，有些人可能对咖啡因更为敏感，可能会在晚上饮用老白茶后出现失眠的情况。此外，除咖啡因外，茶叶中还含有其他的活性成分，如茶多酚和氨基酸等，这些成分可能对个体的睡眠质量产生一定的影响。因此，如果个体对老白茶饮用后出现失眠的反应比较明显，或者本身已经存在睡眠问题，建议在晚上尽量避免饮用老白茶，以免干扰睡眠。

　　老白茶怎么喝最好

　　一、盖碗泡法盖碗泡法分为投茶、洗茶、冲泡、出汤四个步骤。

　　1、投茶：根据盖碗容量的大小来定，一般投茶量为盖碗量的三分之一，记住宁少勿多这个词就好。

　　2、洗茶：洗茶即醒茶，又称温润泡，用温度适中的开水，然后用“润”的手法慢慢将茶叶唤醒。

　　3、冲泡：冲泡的水温宜高，手法是沿盖碗边沿缓缓注入，水流一定要低，不能对着茶叶冲。

　　4、出汤：出汤要把握两点，就是时间和手法，注完水后停留5秒即可出汤，手法要平、稳、快，碗要端平，到了出汤的时间千万别犹豫，一定要快，尽快沥干；沥干后，盖碗归位，盖子可稍微打开，让茶叶通通氧气，这样茶汤会更好喝。

　　二、紫砂壶冲泡

　　紫砂壶冲泡分为温具、置茶、醒茶、冲泡、出汤、分茶和品茗7个步骤。

　　1、温具：沸水冲洗茶具

　　2、置茶：茶量约占紫砂壶的三分之二

　　3、醒茶：洗茶2~3次，以便唤醒茶味

　　4、冲泡：90-95℃沸水为佳

　　5、出汤：茶汤呈琥珀色后即可将茶汤倒入公道杯中(每次冲泡可留少量茶汤在紫砂壶中，以确保每一泡茶汤味道不变）

　　6、分茶：将公道杯中的茶依次分入品茗杯中，请宾客享用

　　7、品茗：闻其香，观其色，品其味。