入伏以后，喝茶要懂度

你说才入伏?那怎么之前那一个月太阳那么毒?份量那么足?把我们晒的那么糊?像扔进了炼丹炉?被热一直追逐，还无计可消除?对，之前的热只是热的此起彼伏，今天开始才正式入伏，被热得十面埋伏。

当副热带高压长时间统治某一地区时，常导致该地区降水减少，干旱情况加剧。副高主导，气流向下，让大地沐浴在阳光的照耀下。此外，地面辐射加热使地表散热减少，从而使天气变得更为炎热。因此，很多地方都会经常出现37℃左右的高温天气，尤其是我国南方地区。

一、饮茶有度

因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。

二、茶水莫久泡

如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统者，更应忌饮久泡的茶水。

三、浓茶慎饮

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降。茶量一般每天以5～10克，分2次泡饮为宜。

四、莫空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

五、隔夜茶不饮

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

六、睡前不饮茶　　睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

来源：茶情报

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