夏天怎样喝茶最佳？千万要记住！

　　茶是世界三大饮料之首，受到越来越多人的喜爱。比起饮料，夏天喝茶清热解渴的功效更好。但夏天怎样喝茶，也是有讲究的。除了应根据夏天的气候特征和茶叶性质来选择喝哪种茶外，个人的体质也是很重要的因素。

　　夏天由于天气越来越热，该如何喝茶呢？

　　一、消暑喝菊花茶

　　夏天一般选择能消暑解渴的凉性绿茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则宜选择菊花茶。菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目的功效。双眼干涩时冲一杯菊花茶，既提神醒脑，疏肝明目，又可以防止心血管疾病。

　　二、提神喝绿茶

　　夏天烈日高温，暑气逼人，人出汗多，体内津液消耗大。绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，从营养成分等各方面上说绿茶都为最多。绿茶具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　三、抗菌喝红茶

　　绿茶富含的茶碱对人的肠胃刺激较大，一般肠胃不好的人绿茶喝多了会肠胃不舒服。红茶没有绿茶那种刺激性強的茶碱，但有止渴消暑的功能。夏天细菌容易滋生，红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。因此，养胃抗菌宜喝红茶。

　　四、利胃喝黑茶

　　夏天人的消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起腹泻、急性肠炎、急性菌痢等肠道疾病。黑茶营养丰富，消暑清凉，夏天喝黑茶能健脾利胃助消化。

　　五、体虚喝乌龙茶

　　乌龙茶能够预防身体虚冷，减少胆固醇在体内沉积，还有溶解脂肪的功效，体虚的人可选择喝乌龙茶。

　　六、预防中暑喝白茶

　　白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。饮用禁忌：因白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮；老人也不宜多饮。

　　七、消食去腻喝普洱茶

　　普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱，养胃；饭后可以一杯生普洱，去脂。饮用禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，不管是熟普还是生普；同时，溃肠病患者也不宜喝普洱浓茶；另外，胃不好的人应该喝熟普洱。