喝茶到底 有助睡眠还是提神兴奋的作用呢？

今日有位茶友和普洱说，为了夜间工作不打瞌睡，特意饮了几杯茶，结果比平日还更早的犯困了。不知道是不是因为喝茶导致的。

那到底喝茶到底

有助睡眠还是提神兴奋的作用呢？

以下是几位茶友的观点，您同意谁呢？

1.@流金岁月梦

不能促进睡眠。茶里含有的化学物质会使人兴奋，自古就知道喝茶易失眠，我一般晚上吃过饭后就不再用茶了，不然夜里要睡不着了。

2.@张平

不能促进。我平日连喝奶茶夜里都会睡不着觉。

3.@圈圈妈

可以促进。我喜欢睡前喝小半杯，不要喝浓茶和绿茶就可以。

投完票了吗？现在我们再从依据上了解一下为什么喝茶会影响睡眠？

茶叶内含物质”咖啡碱“，它对人体起着兴奋、利尿的作用，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多，会出现茶醉的现象。这也是影响睡眠的直接因素。

而喝茶造成失眠的原因并不是绝对的，与饮茶的时间、饮茶量、不同茶类、不同个体情况等均有关系。一般来说，容易失眠的人都不建议在晚上喝茶，这样会更容易加深失眠症状，辅助提升身体的健康指数。但是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。红茶、黑茶、熟普都是全发酵类茶，可以适当喝。但是切忌喝绿茶。

故，茶既有助睡眠也有提神的作用。你猜对了吗？